L’idée de perdre du poids en dérivant sous hypnose peut sembler pour certains une idée trop farfelue pour être vraie. Cependant, cette méthode est largement utilisée pour aider à surmonter les phobies et modifier certains comportements. C’est par exemple le cas avec l’alcool ou le tabagisme. Pourquoi ne pas l’utiliser l’hypnose pour maigrir ? Voyons cela dès maintenant !

L’hypnose peut influencer certains de nos comportements

Comment fonctionne l’hypnose ?

L’hypnose est le processus consistant à entrer dans un état de relaxation profonde, impliquant une attention et une concentration accrues. Pendant cette période, la capacité de recevoir des suggestions et d’agir est beaucoup plus grande qu’à l’état d’éveil.

Il existe différentes techniques d’hypnose. L’une des plus courants est la technique de fixation des yeux. Elle consiste à maintenir un regard fixe sur un objet brillant jusqu’à ce que les yeux se ferment progressivement.

Une fois que vous êtes entrée dans l’état d’hypnose, vous devenez influençable et beaucoup plus réceptif à apporter des changements positifs dans votre comportement.

Entrer dans une transe hypnotique est souvent décrit comme un état de conscience détendu. Une fois en transe, l’hypnotiseur donnera des suggestions verbales, telles que : « Quand vous vous réveillerez, vous vous sentirez plus motivé » ou « vous ne boirez pas d’alcool ».

Le but est de stimuler la partie subconsciente de son cerveau afin de mettre en place de nouveaux automatismes.

Une influence notable sur nos comportements

Certaines études ont montré que l’hypnose était efficace pour modifier certains types de comportement, y compris le tabagisme et l’usage de drogues.

Dans une étude menée sur 286 fumeurs souhaitant lutter contre le tabagisme, un premier groupe a bénéficié d’un suivi standard, tandis que le second groupe a été soigné par hypnose. Après six mois, 26 % du groupe soigné par hypnose avait arrêté de fumer, contre 18 % du groupe qui avait bénéficié du suivi standard. 

Également, d’autres recherches ont montré que l’hypnothérapie pouvait améliorer l’estime de soi, réduire la colère et l’impulsivité, gérer l’anxiété et traiter l’insomnie chez certains groupes de personnes. 

Cependant, les études actuelles sur l’hypnose restent limitées et principalement axées sur de petits groupes spécifiques de patients. Il serait nécessaire de réaliser d’autres études à plus grande échelle pour déterminer si l’hypnose pourrait avoir un réel impact sur la population générale.

L’hypnose pour maigrir : comment ça fonctionne ?

En plus de sa capacité potentielle à modifier certains de nos comportements, les recherches montrent que l’hypnose pourrait nous aider à mincir.

Dans une étude américaine, 109 personnes ont subi un traitement comportemental pour perdre du poids, avec ou sans hypnose. Après deux ans, le groupe d’hypnothérapie a continué à perdre du poids, tandis que pour le groupe témoin, la perte de poids était moins significative.

En outre, une analyse de plusieurs études a montré que l’ajout d’hypnose à un traitement spécifique pour la perte de poids (sport, alimentation saine) aboutissait à presque à doubler les résultats

Comme nous le constatons, plusieurs études ont montré que l’hypnose pouvait améliorer la perte de poids à long terme. Cependant, la recherche est limitée et des études supplémentaires sont nécessaires.

Comment est-ce possible ? :

Le fonctionnement de l’hypnose relatif à la perte de poids est similaire à l’hypnose classique.

L’objectif du praticien va être de modifier la perception que ses patients ont de leurs aliments préférés (souvent gras et mauvais pour la santé).

Lorsque la personne est plongée dans un état d’hypnose, Le praticien peut intervenir et tenter de changer le comportement de son patient, notamment son rapport à la nourriture. Il est par exemple possible selon certain cas de :

  • Rendre indifférent aux aliments gras
  • Focaliser davantage vers les fruits et légumes

Le praticien va davantage travailler avec son patient pour favoriser les comportements qui font maigrir :

– Diminuer les grignotages

– Favoriser les activités physiques

– Garder la motivation

– Diminuer les situations de stress (sorties au restaurants, courses au supermarché)

Maigrir par hypnose : La solution miracle ?

Il y a très peu d’études sur les effets de l’hypnose seule sur la perte de poids. 
La plupart des recherches ont démontré un effet positif de l’hypnose sur le poids en combinaison avec un programme minceur. (équilibrage alimentaire, sport, etc.)

L’hypnose stimulerait donc la perte de graisse, notamment en association avec des conseils diététiques ou avec un programme de gestion du poids.

Cependant, l’hypnose en elle-même ne fait pas maigrir. Cette méthode doit être plutôt utilisée comme un outil qui vous permettra de vous aider à modifier certains de vos comportements qui sont susceptibles de contribuer à la prise de poids. 

Gardez toujours en tête que ce sera à vous de consacrer votre temps et vos efforts pour espérer voir les résultats, notamment :

 En adoptant une alimentation équilibrée
 En pratiquant une activité sportive

L’hypnose pour maigrir : Tout le monde ne serait pas réceptif

Des études montrent que certaines personnes peuvent être plus sensibles aux effets de l’hypnose et donc plus susceptibles d’en bénéficier.

En particulier, certains traits de personnalité peuvent prédire la sensibilité d’une personne à l’hypnose.

Ainsi, des caractéristiques comme la persistance, l’altruisme et l’ouverture ont toutes été associées à une hypnose plus élevée. 
De plus, les fantaisistes, ou ceux qui ont une imagination vive et davantage dissociés de la réalité, sont plus susceptibles d’être facilement hypnotisés.

Inversement, la recherche montre que ceux qui sont prompts à porter des jugements sont moins susceptibles d’être sensibles aux effets de l’hypnotisme. 

D’autres études ont montré que la susceptibilité hypnotique augmente après l’âge de 40 ans et que les femmes sont plus susceptibles d’être sensibles, quel que soit leur âge.

Si vous affichez ces traits de personnalité ou faîtes parti ces données démographiques, l’hypnose est plus susceptible d’être efficace pour vous. Pour d’autres, l’hypnose peut ne pas produire les mêmes résultats bénéfiques.

Ce que je peux vous recommander est de tester au moins 3 séances d’hypnose pour maigrir. Si vous voyez des résultats, c’est le signe que vous êtes réceptif à la méthode ! 

Comment se déroule la séance d’hypnose pour mincir ?

Le déroulement d'une séance d'hypnose pour maigrir

1) Apprendre à connaître son patient

Lors de la première séance, le thérapeute prend généralement le temps de discuter avec son patient. Le but est de déterminer ses problèmes et de fixer les objectifs. Il pourra ainsi savoir si vous serez réceptif à la méthode ou non.

2) Mise en place des séances d’hypnose

Une fois la première étape achevée, les séances d’hypnoses peuvent débuter.
Le patient prend place dans une pièce calme, généralement avec un léger fond musical et une lumière tamisé pour faciliter la relaxation. En position allongée ou semi-allongée, les yeux seront fermés afin que le patient soit le plus réceptif possible à la voie du thérapeute.

L’hypnotiseur va peu à peu plonger le patient dans un état d’hypnose via des suggestions. Une fois ce stade atteint, le praticien va commencer à poser une série de questions. Cela va permettre à la personne d’avoir une réflexion sur les traumatismes qui ont favorisé sa prise de poids. Dans un second temps, le praticien va dicter une conduite à suivre afin de changer ses comportements qui lui font prendre du poids.

La séance dure environ quinze minutes. Cela peut paraître court, mais difficile de faire plus long du fait que sous hypnose, notre cerveau travail à 100 % de ses moyens. De ce fait, il fatigue plus vite qu’à l’ordinaire. Si la séance est trop longue, le patient risque de ne plus arriver à suivre ou même parfois à s’endormir.

Combien coûte une séance d’hypnose ?

Les tarifs d’une séance sont variables d’un thérapeute à l’autre. Pour vous acquitter d’une séance d’hypnose, il faudra compter en moyenne 60 € et n’est pas rembourser par la sécurité sociale.

En général, il faut compter au moins 3 séances pour ressentir les effets.

Où trouver son praticien ?

Pour trouver son praticien, on se fie généralement aux bouches à oreille, du fait que la profession n’est pas réglementée. Néanmoins, il est possible d’obtenir les coordonnées de certains thérapeutes sur le site suivant :

http://hypnose-ericksonienne.com/fr/se-soigner/annuaire-des-therapeutes/

Le mot de la fin

L’hypnothérapie peut être un outil efficace pour vous aider à maigrir, surtout lorsque celui-ci est associé à un traitement comportemental ou à un programme spécifique de gestion de poids. Je vous recommande d’essayer et de vous faire votre propre avis sur la question.

Bien que l’hypnose permettrait de vous aider à mincir, cet outil ne doit pas être considéré comme un traitement autonome ou un remède magique.

Que vous décidez ou non de suivre une hypnothérapie, il reste préférable de contrôler son alimentation et de pratiquer une activité physique, cela restant les principaux leviers d’actions pour une perte de poids rapide et efficace.